GTL Voice | เพจเพื่อคนไทยในอเมริกา

journal EP1

จุดเริ่มต้นที่ไม่คาดคิด

December 5, 2025 | Bimb Kamp

วันที่เริ่มต้นเปลี่ยนชีวิตของฉัน
ตอนที่หัวใจเริ่มส่งสัญญาณ
ความกลัวที่ฉันไม่เคยเล่าให้ใครฟัง

line art lady thinking

"ฉันไม่รู้เลยว่าวันนั้นบนลู่วิ่ง จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นที่เปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของฉัน"

ปี 2018 เป็นปีที่ฉัน “หักโหมเพื่อให้ตัวเองดีขึ้น” อยู่ดีๆ เช้าวันหนึ่งฉันก็ตื่นขึ้นมาพร้อมความคิดว่า
“เราต้องลดน้ำหนักแล้วนะ ร่างกายมันไม่ไหวแล้วจริงๆ”

จำไม่ได้ว่าน้ำหนักตอนนั้นเท่าไหร่ แต่ก็คงเยอะมากอยู่ถึงฉันจะเป็นสาวไทย แต่ก็ไซส์อเมริกัน
ฉันเลยตัดสินใจเริ่มต้นแบบสุดตัว — วิ่งลู่ อดอาหาร และออกกำลังกาย Zone 2 ทุกวัน

จากคนที่แทบไม่ออกกำลังกายเลย อยู่ๆ ก็เดินลู่ที่ระดับ 3.8–4 mph ได้เฉย
หัวใจเต้นประมาณ 140 bpm เหงื่อไหลเป็นน้ำ ทำต่อเนื่อง 3–4 เดือน น้ำหนักลงจนคนเริ่มทักว่า “ผอมลงนะ”

เหมือนไปได้ดีทุกอย่าง…
แต่แล้ววันหนึ่ง ก็เกิดความรู้สึกแปลกๆ เหมือนมีใครเอานิ้วมาสะกิดหัวใจ แล้วก็หายไป
ตอนนั้นไม่ได้คิดอะไร เพราะเคยเป็นมาก่อน เคยไป ER หมอบอกว่าเป็น PACs (Premature Atrial Contractions)
—ไม่อันตราย และก็หายไปเอง—

แต่คราวนี้มันเริ่มมาบ่อยขึ้น
เริ่มรู้สึกว่าหัวใจ “ไม่เหมือนเดิม”

ฉันเลยไปหาหมอ หมอให้ใส่ Holter monitor 2 วัน
และเหมือนเดิม… วันแรกไม่เป็นอะไรเลย
จนคิดว่า “ทุกทีนะ ใส่เครื่องทีไร ไม่เคยจับอะไรได้”

คืนที่สอง ฉันหลับไปแล้วสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก
หัวใจเต้นเร็วแบบน่ากลัว
ฉันแพนิคมาก รอดูอยู่พักหนึ่งก็ไม่ดีขึ้น เลยปลุกคนที่บ้านให้พาไป ER

ไปถึง… ทุกอย่างกลับมาปกติ
หมอไม่เจออะไรเลย

แต่ครั้งนี้โชคดีที่ฉันยังใส่ Holter monitor อยู่
ข้อมูลทั้งหมดถูกบันทึกไว้ และถูกส่งให้ Cardiologist

สองวันต่อมา หมอหัวใจเปิดผลดูแล้วพูดว่า
“โอ้โห… rare มากนะ ที่จับ Atrial Fibrillation in action ได้แบบนี้”

ฉันอึ้ง
Atrial Fibrillation? ฉันเป็นอะไรเหรอคะ?

รู้จัก Atrial Fibrillation (AF)

AF คือการเต้นผิดจังหวะของหัวใจ
ความรู้สึกมันเหมือนมี “ปลาดิ้นอยู่ในหน้าอก”
หัวใจเต้นจาก 50 ขึ้นไป 90 กลับมา 80 แล้วเด้งไป 120 แบบไม่มีรูปแบบอะไรเลย

หมอบอกว่ามันมีความเสี่ยงต่อ Stroke
โดยปกติหมอจะให้ยากดหัวใจ + ยาสลายลิ่มเลือด
แต่เพราะฉันยังอายุน้อย หมอคิดว่าการเริ่มยาสลายลิ่มเลือดอาจมีความเสี่ยงมากกว่า
เลยให้เฝ้าดูอาการก่อน

ระดับของ AF (เขียนไว้กันลืมสำหรับตัวเองในอนาคต)

  1. Paroxysmal AF – เป็นๆ หายๆ กลับเองได้ภายใน 7 วัน
  2. Persistent AF – เกิน 7 วัน ต้องใช้การช็อกไฟฟ้าหรือยา
  3. Long-standing Persistent AF – เกิน 12 เดือน ยังพยายามรักษา
  4. Permanent AF – เกิน 1 ปี และตกลงกันว่าจะไม่พยายามให้กลับมาเป็นปกติอีก

หลังวันนั้นที่เข้า ER ฉันก็หยุดออกกำลังกายไปเลย
และ… น้ำหนักก็ขึ้น… ขึ้น… ขึ้น…
จนกลับมายืนอยู่ที่จุดเดิม

บางครั้งชีวิตก็พาเราวนกลับมาเริ่มใหม่
แม้เราจะคิดว่ากำลังไปได้ดีแค่ไหนก็ตาม

Note: คนเขียนไม่ใช่แพทย์ และไม่มีเจตนาให้คำแนะนำการรักษา เนื้อหานี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น
เขียนไว้เพื่อบันทึกการเดินทางของหัวใจดวงหนึ่งในร่างกายของฉันเอง

Leave a Comment!

Bimb Photo

About the Author

ปิ๋ม เป็นผู้หญิงวัยใกล้ 60 ที่กำลังเรียนรู้หัวใจตัวเองใหม่อีกครั้ง เขียนบันทึกนี้ไว้เตือนใจตัวเอง และหวังว่าจะช่วยใครสักคนที่กำลังเดินทางคล้ายกัน

ขอบคุณที่อ่านมาถึงตรงนี้ค่ะ